onsdag 19 mars 2014

Yoga känns

"Jag blir arg av att eldandas", sa en av yogadeltagarna igår. "Är det normalt?"

Och ja, det är det. Ibland när vi yogar väcker vi känslor (på samma sätt som du kan väcka känslor på ett Friskis och svettispass, när du joggar eller får massage eller dylikt). Och ibland vill de nyväckta känslorna poppa ut.
Är det farligt?
Nej.
Är det läskigt?
Ja, det kan det vara.
Vad ska man göra?
Mitt förslag är: stanna kvar i känslan. Låt den vara där, var i känslan och gör ingen värdering. Försök inte finna en förklaring.
Blir du arg av att eldandas, försök fortsätta, eller ta en paus. Acceptera att du just nu känner nåt och låt det kännas. Ja, låt det kännas. Då brukar det ge med sig.

Så förutom att du får en stark rygg av att yoga, en smidigare kropp och ett större lugn - du känner saker också. Herreminje, varför yogar inte alla?

Här är lite mer om eldandning. Fnys på.

2 kommentarer:

  1. Tack för att du delar med dig! Väldigt glad att du bloggar så ofta nu. Mvh Ulrika

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack själv Ulrika! Ja, bloggen har liksom rest sig från sin avsomnade tillvaro... vad som helst kan hända...

      Radera